Förkroppsligar din yogapraxis med chakra

Yogapraxis kan inte bara förändra vår kroppsform utan också stimulera vår inre energi. I yogasystemet hänvisar chakraer som ofta översätts som \"Circle \" eller \"Wheel \" till centraliserade platser där subtila energikanaler konvergerar. Det finns sju huvudchakra som sägs löpa längs ryggraden, från bäckenbotten till huvudet.

Att känna till dessa energicentra kan inspirera oss att känna oss själva på en djupare, mer flerdimensionell nivå

1. Root Chakra

Rotchakraet är beläget vid ryggradens bas. Det avbildas ofta som en röd fyra-petalad lotus, och det styr mänskliga fyra primitiva behov inklusive mat, sömn, kön och självbevarande. Dess energiska funktion är att hjälpa oss att upprätthålla en känsla av grund och inre säkerhet.

Yogapraxis som poser som kan stärka benen, fötterna och bäckenbotten hjälper till att öppna rotchakra.

2. sakral chakra

Sacral Chakra ligger vid bäckenet. Det visas ofta som en orange lotus med sex kronblad, och det är kopplat till anpassningsförmåga, kreativitet, känslor och det medvetslösa. Denna chakras energiska funktion är att hjälpa oss att reglera våra känslor och önskningar för att inte drivas av dem.

Yogapraxis som höftöppningar och framåtveck kan hjälpa till att främja sakral chakras energiflöde.

3. Navelchakra (Manipura)

Navelchakraet ligger vid navelcentret. Det visas som en nedåt eller uppåtvänlig röd triangel. Navelchakraenergin kan hjälpa oss att smälta mat och våra livserfarenheter. Förutom att optimera vår personliga kraft som ger oss visdom och förtroende för att hantera allt i våra liv.

Yogaposer som kärnstyrka och vridningsposer kan hjälpa till att främja manipura.

4. Hjärtchakra

Hjärtchakraet ligger i hjärtcentret. Det avbildas vanligtvis som en grön sexspetsad stjärna omgiven av 12 lotus kronblad. Det är förknippat med känslomässiga egenskaper som fred, kärlek och öppenhet. Det är energisk funktion är att hjälpa oss att utnyttja ovillkorlig kärlek.

Yoga poserar sådana bröststräckor och backbending -poser kan hjälpa till att öppna hjärtchakraet.

5. Halschakra

Halschakraet ligger nära halsen. Det visas ofta som en blå nedåtvänd triangel i en lotus med 16 lila kronblad. En öppen och slät halschakra kan hjälpa oss att ha en utmärkt förmåga att uttrycka och kommunikation.

Kulning eller Ujjayi -andetag kan hjälpa till att främja halsen chakra.

6. Chakra från tredje ögon

Det tredje ögonchakraet ligger mellan ögonbrynen. Det visas som en transparent lotus med två vita kronblad, och anses vara visdomens öga som är sätet för sinnet, av medveten och omedveten medvetenhet. Med ett öppet tredje ögonchakra kan vi veta mer om oss själva känslomässigt, mentalt och andligt.

Meditation är ett bra sätt att hjälpa till att öppna Ajna -chakraet.

7. Crown Chakra

Kronchakraet ligger precis ovanför huvudet. Representerad av tusen petalad lotus med en rosa aura. Sahasrara fungerar som ett sätt att ansluta till gudomlig energi och är associerad med Samadhi. När kronchakraet är öppet sägs det nå ett tillstånd av lycka, vilket kommer att vara ett upplyst sätt och känsla av att ansluta sig till alla.

Vägen att öppna kronchakra är också meditation.

När du utövar yoga kommer att vara medveten om dessa chakra att öka din energi och läka kroppen. Och om mönstret för chakraerna är tryckt på mattan, kommer det att påminna dig om att stimulera relaterad energi och förkroppsliga ditt flöde när du övar. Sanfan tillhandahåller korkyogmattorna som har chakraerna tryckt på. För mer information om korkyogmattan, ladda ner broschyrerna av Cork Yoga Matfor Reference.